現在43.4キロのダレノガレ明美さんはやっぱりプロのモデルさん【レコーディングダイエット9日目】

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レコーディングダイエット9日目です。

*今日の反省*

今日はダレノガレさんが22Kgのダイエットに成功してたっていう記事を読みました。
バラエティでおバカキャラやってるけど、やっぱり、プロ意識の高い素敵なモデルさんなんですね。
TVって面白おかしく脚色しちゃうから、本当の良さってわからなくなっちゃって残念ですよね。
でも、ブログなんかでたまにこれ、本音でしょ~って思わせること書いてくれると、親近感というか、なんかほっこり嬉しくなりますよね~~。

さて、ダレノガレ明美さんのプロのモデル魂!ダイエット方法が載ってましたので、あやかりたくメモします!!

ダレノガレ明美さんの身長は164cm。
現在は、43.4Kgというから驚きです。

なんとMAX体重は、65キロだったそうです、今、43.4キロというのだから、
比較すると22キロのダイエットに成功されてるんで~す!!

ほんと、すごい。

 

ウエストは

でも、164㎝で43キロって。。。━━Σ(ll゚艸゚ll)━━━

 

痩せすぎ。。。

80cmあったウエストは、現在は54cmなんだとか。
26cmのダイエットに成功しているんですよぉ~~~。

しかし、その身長にして、43キロって。。。━━Σ(ll゚艸゚ll)━━━

痩せすぎ。。。って思ったのは、やっぱり、私だけではなかったですよね。

ツィッターで、ファンから「軽すぎ」「痩せすぎて体悪くしないでね~」と心配されてるそうなんです。

ショーが近いからということで、ダイエットしてるってことらしいのですが、プロ魂がすごすぎますね。

痩せなくっても、もう十分綺麗なのにね~~~。

ダレノガレ明美さんはどんなダイエットやってるの?

 

さてさて、そんなプロ根性のすわったダレノガレ明美さんのダイエットについてです。

【ダレノガレ明美さんの運動ダイエット】

1.ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分繰り返し。

2.一日どんな事があっても1時間のウォーキング
1日に最高で6時間も歩いたこともある、ダレノガレさん。音楽を聞けばあっという間に歩けるんだとか!!

【ダレノガレ明美さんの食事ダイエット】
3. 朝 →黒ごま豆乳バナナジュース
   お昼 →食べたい物(和食、焼き魚を中心に)
   夜→ 基本野菜やおかずだけを食べる  ※夜は炭水化物を取らない

食事を全く取らないダイエットをするとストレスになって、爆発してすごく食べちゃってリバウンドってなるから、絶対無理しちゃ駄目だよ⁈
ダイエット中チョコも食べたし、クッキーも食べたしね私(^O^)/もちろん毎日じゃないよ?
週に2回自分へのご褒美にチョキジムに行く前とか朝に食べたよ☆
夜はなるべく避けましょう

出典:ダレノガレ明美オフィシャルブログ

 

【ダレノガレ明美さんのマッサージダイエット】

4.お風呂から出たら、ボディークリームで、脚をマッサージ
下から上にリンパを刺激するように

ダレノガレ明美さんのダイエット  まとめ

私は運動が好きだから無理なしのダイエットだったけど、運動が苦手な子はウォーキング、マッサージを頑張ってみて女の子ちなみに私三ヶ月で6キロ痩せました((((;゚Д゚)))))))

 太ももを痩せたいならマッサージ、ウォーキングが1番だからやってみて!!太ももの肉ってなかなかおちないけど焦らず時間をかけてやれば大丈夫だよ!応援してるよ(キスマーク)

出典:ダレノガレ明美オフィシャルブログ

やっぱり、やることやってるんですよね~~~。
食事のダイエット、「食事の取り方!!食事が1番ね…キツイよね(ーー;)」ってダレノガレさんもブログに書いてましたね~~。
食べなきゃ生きていけないけど、食べ過ぎは肥満の元。。。食べ方にも注意されてますね。

ダレノガレさんのダイエット情報も嬉しいですが、ブログにコメントを残してくれたファンへのメッセージが優しいですよね。
マッサージとウォーキングが1番効くっておっしゃってますね~~~。やっぱり、ウォーキングやるかなぁ~~。

そうそう、今日は産後ヨガにいったんです。日ごろ、抱っこやおんぶで凝り固まってる体がほぐされました~~。
人数がすくなかったこともあって、なんだか丁寧に教えていただいて、そして、こころなしかストイック。。。(笑)
でも、先生のヨガは本当に素敵。いつもの体幹を鍛えるヨガに加えて、前傾姿勢になりがちな子育てママに、そして、垂れた胸に効く体操も教えていただいて、有意義な時間を過ごさせてもらいました。。。

頑張りすぎず、でも、頑張ります。

 

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*今日食べたもの*

【朝】
白湯
バナナ
ヨーグルト+りんごソース
豆乳カフェラテ

マヌカハニー

【昼】
お餅2つ
けんちん汁
アボカド

【間食】
コーヒー
シナモンロール
マラサダ

【夜】
けんちん汁

※ヨガで頑張ったのに、帰りに買い物でパンを買ってしまい。。。
 おやつとして食べてしまう失態。。。━━Σ(ll゚艸゚ll)━━━
反省、反省、大反省。

ってことで、夜はご飯抜きにしました。

体重は、前日より  +0.4kg   ( ✧Д✧) カッ!!

読んでくださってありがとうございます。

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