食べる順番ダイエット…温野菜から食べたら満腹感が増したよ【レコーディングダイエット11日目】

レコーディングダイエット11日目です。

*今日の反省*

今日は産後初めて電車に乗って、子供たち(7ヶ月と5歳)と電車に乗って実家に里帰りしました~~~。
ってなことで、朝食は昨夜の残りを消費(笑) お昼は実家に戻って簡単に作ってもらいました。
夜は実家の母親の手料理でした。

先日、退院した母。。。食事も病院ででていたものを意識して、最近までおかゆ、温野菜が中心だったようです。
ってなことで、同じものを出してもらいました。

食べる順番ダイエットっていうのもあるくらいなので、先に野菜から食べるといいっていうのは知っていたのですが、実家で出してもらった温野菜から食べたら、すこぶるお腹いっぱいになり。。。

病院食。。。本当にヘルシーです。
特に母は上部消化器出血とかいう疑いがあったので、胃に負担のかからない食事だったようで、ずーーーーっとおかゆだったようです。消化の良い生活をしていると痩せる?!かもしれないです。

7ヶ月の赤ちゃんもまだおかゆなので、私も一緒におかゆ生活やってみようかなぁ~~~。

自分にあったダイエット方法を見つけること!これがダイエットを長く続けるコツだと思ってます。

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*今日食べたもの*

【朝】
ジャガイモとウィンナーの炒め物
けんちん汁

【お昼】
おにぎり
味噌汁
ぽんかん

【間食】
お菓子。。。クッキーなど
カフェラテ
ヤクルト

【夕飯】
ご飯
ハンバーグ
味噌汁
温野菜
シチュー

頑張りすぎず、頑張ります。

読んでくださってありがとうございます。

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