寝不足で食欲増す…睡眠と過食の関係は?【ダイエット記録34日目】

レコーディングダイエット34日目です。

*睡眠と過食はダイエットに関係する?

今日は寝不足なんです。。。なんと、息子が風邪のせいなのか、夜泣きというかぐずりっぱなしで。。。
おそらく、鼻水がつらい?だるい?(汗をかいていた。。。)熱なしなので、そんな理由だと思うのですが、ずっと抱っこしたまま、座って抱っこしながら寝てました。。。
つらかった~~~。

ってなこともあり、今日は、睡眠と過食について、調べたいっと思ってます。
製作中・・・・

*今日の反省

今日は寝不足のせいか、なんだか、過食気味。。。頭もぼ~~としてしまってます。
ものすごく、過食に走りそうだったので、キャベツと塩昆布のサラダみたいなものを作って食べました。
意外と美味しくってはまった!!ごま油を少し入れて香ばしさアップだったので美味しかった。
ママ友が以前、作ってくれたのを思い出して自分でもやってみましたよ。

今日はなにを食べたんだっけ~~~、ぜんぜん思い出せない。

【ダイエット関連記事】

太りやすく痩せにくい加齢太りには、脳をだまし続ける「ゆるゆるダイエット」がおすすめ?!

面倒なカロリー計算が苦手な方にオススメな手ばかりダイエット方法

グルテンなし食生活で冷え症、体質改善!RIKACOさんが今でも若くて綺麗な理由

ぽっちゃり可愛いの深田恭子さんの白湯ダイエット方法

糖質オフ作りおきレシピで必ず痩せ癖がつく!麻生れいみ痩せるレシピ本が売れてるらしい

 

*今日、食べたもの*

【朝】
白湯
コーヒー

【昼食】
おかゆ
麻婆豆腐
マンゴーヨーグルト

【おやつ】
おつまみスナック
パックンチョ

キャベツの塩昆布サラダ

【夕食】
キャベツの塩昆布サラダ
豆苗と卵の炒め物
じゃがいものポタージュ
ウインナー炒め
ごはん

 

頑張りすぎず、頑張ります。

読んでくださってありがとうございます。

「楽しく子育てして家族で幸せになる5つの魔法」プレセント実施中!


お母さんが子供も夫も"幸せ"にするためにやらなきゃいけないのは
自分を大切にする」そのことだけです!


なぜ、自分を大切にすることが大事なのか
大切にするとなぜ家族も幸せになるのか
その秘密をレポートにしました!


⇒レポートもらって家族で幸せになる(◍´ಲ`◍)


大切にするとなぜ家族も幸せになる

特集まとめ記事


自分のことを大事にすることで子供がすくすく育つ考えまとめ
スポンサーリンク


にほんブログ村 子育てブログ ワーキングマザー育児へ
にほんブログ村 主婦日記ブログ 40代主婦へ
にほんブログ村 子育てブログへ
↑いつも応援ありがとうございます!更新の甚大な励みにします。

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ページ上部へ戻る