寝不足で食欲増す…睡眠と過食の関係は?【ダイエット記録34日目】

レコーディングダイエット34日目です。

*睡眠と過食はダイエットに関係する?

今日は寝不足なんです。。。なんと、息子が風邪のせいなのか、夜泣きというかぐずりっぱなしで。。。
おそらく、鼻水がつらい?だるい?(汗をかいていた。。。)熱なしなので、そんな理由だと思うのですが、ずっと抱っこしたまま、座って抱っこしながら寝てました。。。
つらかった~~~。

ってなこともあり、今日は、睡眠と過食について、調べたいっと思ってます。
製作中・・・・

*今日の反省

今日は寝不足のせいか、なんだか、過食気味。。。頭もぼ~~としてしまってます。
ものすごく、過食に走りそうだったので、キャベツと塩昆布のサラダみたいなものを作って食べました。
意外と美味しくってはまった!!ごま油を少し入れて香ばしさアップだったので美味しかった。
ママ友が以前、作ってくれたのを思い出して自分でもやってみましたよ。

今日はなにを食べたんだっけ~~~、ぜんぜん思い出せない。

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*今日、食べたもの*

【朝】
白湯
コーヒー

【昼食】
おかゆ
麻婆豆腐
マンゴーヨーグルト

【おやつ】
おつまみスナック
パックンチョ

キャベツの塩昆布サラダ

【夕食】
キャベツの塩昆布サラダ
豆苗と卵の炒め物
じゃがいものポタージュ
ウインナー炒め
ごはん

 

頑張りすぎず、頑張ります。

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