運動量が少ないと痩せない、一日30分のウォーキングがダイエットを左右する？！【レコーディングダイエット10日目】

レコーディングダイエット10日目です。

＊今日の反省＊

体重を図る。。。ダイエットの基本なんですけど、怠ってました。。。
現実をみるのが怖くて。。。

でも、数日前から始めました。

ガーーーーン。太ってる。。。

今日は食べてないなって思っていても、運動量が少ないとやっぱり減ってなかったり、増えていたりしますね～～～。
運動量の不足は否めません。。。

一日30分のウォーキングが健康な体を保つことにも役立つし、ダレノガレ明美さんのダイエット方法ーにもウォーキングがありましたから、過激な運動よりも軽く汗をかくぐらいのウォーキングがダイエットの継続にもよさそう！！！

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＊今日食べたもの＊

【朝】
白湯
豆乳カフェラテ
パン
ヨーグルト

【間食】
けんちん汁

【夕飯】
カレーライス
春巻
けんちん汁

豆乳カフェラテ

頑張りすぎず、頑張ります。

読んでくださってありがとうございます。