温野菜がいい!炭水化物を食べるころにはお腹がふくれてます【ダイエット18日目】

レコーディングダイエット18日目です。

*今日の反省

食べる順番ダイエットを意識してるわけでもないのですが、食べ初めに食べる温野菜の効果なのか、順調に体重が減っていってます。
今日もー0.45Kg です。

温野菜と味噌汁(汁物)のおかげで炭水化物を食べるころにはお腹が結構いっぱいになっていて、ご飯が少な目ですんでるなぁ~って感じてます。
なんでだか、生野菜よりも温野菜のほうがそれを感じますね。

体重が順調に減ってくると停滞期がやってくるので、そこをどうしのぐが。。。そして、週末にお友達がきたり、連休なので外出で食べてしまう。。。っていうところをどう乗り切るか。。。悩みどころです。

 

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*今日食べたもの*

【朝】
白湯
コーヒー

【昼食】
温野菜
・にんじん
・はくさい
・酢大豆
・きのこ和風和え
・にらたま
・筑前煮
・さつまいも
※少しずつお皿にもってる

麻婆豆腐
納豆
ごはん

【間食】
スナック まめのお菓子
【間食】
コーヒー

【夕飯】
ごはん
温野菜(にんじん、はくさい)
酢大豆
きのこの和風
筑前煮
豆腐と鶏ひきのハンバーグ

頑張りすぎず、頑張ります。

読んでくださってありがとうございます。

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