レコーディングダイエット34日目です。
＊睡眠と過食はダイエットに関係する？
今日は寝不足なんです。。。なんと、息子が風邪のせいなのか、夜泣きというかぐずりっぱなしで。。。
おそらく、鼻水がつらい？だるい？（汗をかいていた。。。）熱なしなので、そんな理由だと思うのですが、ずっと抱っこしたまま、座って抱っこしながら寝てました。。。
つらかった～～～。
ってなこともあり、今日は、睡眠と過食について、調べたいっと思ってます。
製作中・・・・
＊今日の反省
今日は寝不足のせいか、なんだか、過食気味。。。頭もぼ～～としてしまってます。
ものすごく、過食に走りそうだったので、キャベツと塩昆布のサラダみたいなものを作って食べました。
意外と美味しくってはまった！！ごま油を少し入れて香ばしさアップだったので美味しかった。
ママ友が以前、作ってくれたのを思い出して自分でもやってみましたよ。
今日はなにを食べたんだっけ～～～、ぜんぜん思い出せない。
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＊今日、食べたもの＊
【朝】
白湯
コーヒー
【昼食】
おかゆ
麻婆豆腐
マンゴーヨーグルト
【おやつ】
おつまみスナック
パックンチョ
キャベツの塩昆布サラダ
【夕食】
キャベツの塩昆布サラダ
豆苗と卵の炒め物
じゃがいものポタージュ
ウインナー炒め
ごはん
頑張りすぎず、頑張ります。
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