ヨガ

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もうデブと言わせない!アンダーの引き締めで細く見せる簡単ヨガエクササイズ

今日は先日の産後ヨガで学んだことをご紹介します。 タイトルにも書いたような感じで、アンダーバストを細くして体のラインをキレイに見せてくれるヨガです。 最近は、ヨガレッスンの中でよくこのエクササイズ(呼吸法なんですけどね)やるのですが...
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産後はきついブラがつけられない…アンダーを細くする方法があるんです

レコーディングダイエット30日目です。 カラダの厚みを解消! アンダーバストを細くするには。。。 まずは、プチ情報から。 加齢とともに、実はアンダーバストって大きくなってしまったりするんだそう。。。 たまに年配の方でカラダの横からのライン...
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母乳でたれたおっぱいを回復させるエクササイズ& わきほぐし

さてさて、今日もお役にたてる情報はないかなぁ~っと考えて、母乳でたれたおっぱいを回復させるエクササイズと胸と脇にかけての筋肉(ちょうどおんぶすると紐があたってる所)のコリをほぐすエクササイズです。
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子育て中の腰痛や肩こり…凝り固まった体は産後ヨガがオススメ。お腹の引き締めにも効果ありです(^O^)

妊娠中は、腰痛、骨盤痛、恥骨痛に悩まされ、産後は再び腰痛、骨盤痛に加えて、背骨痛に肩こり、しまいには膝にまで痛みが出てしまった私…( ;´Д`)
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産後は痛みだらけ…腰痛、肩こり、背中痛、股関節痛、膝の痛みから救ってくれた2つのこと

妊婦の時から骨盤や腰痛に悩まされていた私…赤ちゃんがお腹で大きくなるにつれて痛みも激しくなってきて、とにかく、起きたら少しストレッチしたり、腰を回したりしないと痛くて動けないほどでした…(>_<)
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